2005高考症结之场外篇

症结之一：信心不足

症结所在：对自己的实力不摸底

数据说话：王极盛教授曾对280名考生进行了考前心态抽样调查。调查表明，考生对高考信心不足的占77.1％，怕考不好使父母失望的占90.4％，怕考不好影响自己前途的占77.1％，而总觉得考试准备不足的占到了86.4％，担心心态差考不好的占63.6％。

　　由于不少考生对高考及其后果过于担忧和对高考信心不足，目前不少考生生理状态与心理状态不佳。上述有关考生的问题，女生都比男生多。　

　　考生心态不佳，必然影响其考试时的智力发挥，最终影响到他们考试的结果。该调查表明，考生在高考前一模或二模考试思维不流畅的已经占到了78.6％，其中轻度占43.9％，中度占23.6％，偏重占8.2％，严重占2.9％。

      王教授点评：愈是临近高考，心态调节越重要，越关键。调节好心态是高考成功的一半。

高考信心是建立在高考实力的基础之上的，高考临近，考生特别要注意把基础打牢，把课本的最基础知识掌握好，把运用知识解决问题的能力强化好，把自己考试的技巧和策略总结好，做到心中有数，极右势力也有策略，还有技巧。

症结之二：抑郁，用学生的话来说就是郁闷。

症结所在：高考压力大。

案例说话：2005年年初，一对成绩优异双胞胎兄弟小云和小鹏（化名），却双双拒绝高考。他们的理由令人费解，他们认为自己没有复习好，不能按照父亲的要求考到满分。

    医院心理科诊断结果，两人均患有严重的抑郁症……主治医生说，小云和小鹏的学习成绩在同龄人中“一路领先”，随着年龄的增长，父亲对他们的要求开始加码，在父亲看来，学习是第一位的，小云和小鹏应该尽一切可能排除所有外来干扰，在其父亲看来，一切与同学的交往，一切课外娱乐，甚至电视、游戏都被禁止。孩子父亲的那种近乎苛刻的“完美教育”方式，是导致孩子患病的主要原因之一。

      王教授点评：运动——运动可以宣泄我们心中的不快，释放我们积聚的情绪。

　　微笑——在心情低落时，试着面带微笑，并持续一段时间，你会发现自己的心情好转了很多，而且那些曾让你心情不好的因素也变得不那么困扰你了，你能够拥有更加积极的心态。

　　颜色调节——在忧郁的时候，我们很容易联想到蓝色，而那些暖色调的颜色如桔黄、橙色、红色则可以给人带来兴奋、愉悦的感受。

　　音乐调节——轻松、旋律优美或节奏明快的音乐对抑郁情绪也有一定的调节作用。

　　其实，处在面临高考“高压”的境况中的我们，有些许抑郁情绪并不可怕，它甚至就像天气晴转阴那样正常。只要我们轻松去面对它，并用一些适合自己情况的方法去缓解抑郁情绪，相信在我们剩下的几个月高三生活中，一路都会有快乐相伴！

症结之三：情绪不稳定

症结所在：情绪波动大，常常因为一次、两次成绩不好而懊悔，导致高考失利。

读者来信：编辑老师，我很情绪化，而且做事很爱走极端。有时候心里老爱吓唬自己，要是考不上该怎么办。过分的想这些问题，搞得自己心情十分不好，也影响到了学习。有的时候呢，却一点紧迫感都没有，一天懒懒散散的，不想学习，做什么事情都没有热情。最近成绩有了些进步．我想继续努力，从某个方面来说心理问题直接影响到我的学习状态。小惠（节选）

      王教授点评：没有哪个考生每次考试成绩都很好，要抓住最关键的考试。

考生首先要认清自己形势，努力奋斗，不要管别人，要学会向别人请教，会节省很多学习时间；其次要冷静思考自己前途，调整期望值，不要把期望当成包袱。

症结之四：学习压力大

症结所在：这种情况和家长有很大的关系。我曾经作过一个调查，90.2%的学生认为考不好对不起家长。还有社会上的压力对很多学生来说也是不能承受之重，现在很多地方高考重于一切，高考大于一切的思想和行为让学生在高考的时候非常紧张。

读者来信：　“每次考试前，我比别人更紧张。他们总认为我是超人，不复习也第一。正所谓‘高处不胜寒’啊，别的同学只要努力就会有进步，而我只要不是第一就是退步！别人苦的都是成绩提不高，但谁又能想到考第一的人苦衷更深呢？”小航说，每次考试前，自己总会禁不住想：我会不会有知识点没复习到？这次不是第一名怎么办？怎么向父母交代？

　　“我感觉自己就像走在钢丝上……”小航有些无奈：“后面是万丈深渊，前面是茫茫无尽头。”面对即将到来的期末考试，他又开始紧张了，晚上总是辗转反侧睡不着……

    华师一附中高三年级学生小高，本来临近高考学习压力就大，可母亲还在强迫他学习，每天都询问他的考试和作业完成情况，使小高思想压力日渐增大。在心理辅导课堂上，他把心里的苦衷写在纸条上反映给老师。老师