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高三自主学习效率低怎么办

【 发布作者 北京家教】
    给自己制定了计划,但复习时总是走神。自主学习效率很低,该怎么办好呢?
    自己复习的时候效率不高,是意志薄弱的表现。这里我介绍一种有效的复习方法——背水一战法。
    这里所说的背水一战,不是指在高考兵临城下的时候,临时突击,因为面对高考,靠几天的突击复习是无法侥幸过关的。这里指的是一种背水一战的心态,这种心态很有价值。当一个人遇到时间限制时,大脑会空前兴奋,全身心都投入到当前的活动。如果我们人为将复习时间缩短,就可以调动全部潜能,进入高强度、高密度的记忆状态,由此大大提高单位时间的记忆量。实践表明,这种人为制造紧张空气的方法很有成效,尤其适合有你这样困扰的同学。具体做法如下:
1、自主学习时,面前摆放一块手表,让自己时刻可以了解时间。
2、将学习任务具体化。不要只是笼统地规定复习时间,如8:00—9:00复习数学,一个小时的时间内具体复习什么内容呢?如果没有要求,那么即使只是对着数学书发呆一个小时,也是按照计划进行了,但是却没有实际收获。学习内容具体化,就是要规定出学习的具体任务,具体到做几道数学题,背几个定理这么详细。
3、对每一项具体任务限制具体时间。例如,一道数学选择题,给自己规定在5分钟内完成。一道数学计算题,要求自己在10分钟内完成。提醒注意,给自己规定的具体时间要合理,不可以太宽松,也不宜太紧张。太宽松起不到提高复习效率的目的,太紧张会增加挫败感。
4、 给自己计时。例如,即将做选择题时纪录下面前手表的时间,然后再开始做题,完成题目时看一下手表,看自己是否在规定时间内完成了,并纪录下完成的情况。如果你能在自己规定的时间内完成任务,不仅能够提高你固定时间的利用率,而且能获得明显的成就感和愉悦感。